NATURE THERAPY
(Podes ver as fotos na Galeria abaixo)
We often forget that we are nature.
Nature is not something separate from us.
So, when we say that we have lost our connection to nature,
we have lost our connection to ourselves.
Andy Goldsworthy
A Terapia da Natureza combina a investigação mais recente e inovadora sobre natureza, saúde humana e bem-estar.
É uma prática de conexão com a natureza e consigo próprio, desenvolvida internacionalmente, que cruza os conhecimentos científicos e das neurociências com as tradições da sabedoria antiga. Deriva de uma prática Japonesa - o Shinrin-Yoku, criada nos anos 80, mas com raízes ancestrais, que foi sendo estudada e implementada ao longo dos últimos anos.
Fora do espaço fechado do consultório tradicional, caminhamos com calma, contemplamos, cheiramos, ouvimos e apalpamos sob a guia do terapeuta que, conforme as características da pessoa ou do grupo, convida, sugere, focaliza, questiona, modela e acompanha a interpretação do próprio.
Trata-se de uma abordagem Eco-psicológica que respeita o contexto social, cultural e ambiental. No PsiMater fazemos o cruzamento dessa prática com todos os conhecimentos de Psicoterapia, no sentido de potenciar a saúde integral - física, mental, emocional, social, espiritual e ecológica.
Alguns dos benefícios comprovados são:
- Diminuição do stress;
- Redução da tensão arterial;
- Melhoramento da saúde metabólica e cardiovascular;
- Diminuição dos níveis de açúcar no sangue;
- Aperfeiçoamento da concentração e da memória;
- Aumento da criatividade.
- Alívio da depressão;
- Aumento da energia;
- Reforço do sistema imunitário;
SAÚDE E BEM ESTAR
Redução e prevenção de stress e promoção da Saúde
"Todos nós sabemos como é bom o contacto com a natureza. Os sons da floresta, o cheiro das árvores, os raios de sol a espreitar por entre as folhas, o ar fresco e limpo - oferecem-nos uma sensação de conforto. Estes aliviam o nosso stress e as nossas preocupações, ajudam-nos a descontrair e a pensar mais claramente.
O contacto com a natureza permite repor o nosso ânimo, devolver a nossa energia e vitalidade, revigorar-nos, rejuvenescer-nos." -
Dr. Qing Li (Faculdade de Medicina de Tóquio - Nippon Medical School)
TERAPIA INDIVIDUAL
Psicoterapia e Forest Therapy juntas, numa intervenção personalizada.
Esta psicoterapia é feita de acordo com as tuas necessidades, num setting diferente: na Natureza! Um cruzamento entre EMDR, Brainspotting, Hipnose Clínica, técnicas focalizadas e de imagética, Psicologia Positiva e Forest Therapy, permite potenciar os benefícios naturais da psicoterapia com um contexto que, por si só, reduz o cortisol, induz o relaxamento, regula os batimentos cardíacos, facilita a atenção plena, reforça o sistema imunitário e aumenta a sensação de prazer e bem-estar.
Para uma Cura ainda mais completa e eficaz.
PROMOÇÃO DE COMPETÊNCIAS
Grupos específicos para o desenvolvimento de habilidades específicas e promoção de competências.
Para grupos que tenham um objectivo comum - promover determinadas competências num setting de natureza, com o apoio de 2 ou mais facilitadores.
Com os mesmos benefícios das terapias descritas, o foco está no desenvolvimento de habilidades e destrezas específicas para a consolidação de competências como a autonomia, a cooperação, a liderança, o trabalho em equipa, a gestão do stress, o auto-cuidado, a escuta-activa, a comunicação efectiva, o compromisso e a orientação para a conquista de objectivos, entre outras...
TERAPIA DE GRUPO
O grupo serve de espelho, modela e potencia o crescimento e a cura.
A formação avançada em Psicologia Comunitária permite o trabalho com grupos, que venho desenvolvendo desde 2002, os quais despertam em mim um gosto especial. O potencial transformador de um grupo de pessoas a trabalhar juntas é enorme.
O Grupo de Terapia da Floresta (Group Forest Therapy) utiliza a Psicoterapia para tocar temas universais (ou particulares, no caso de grupos específicos, por exemplo ansiedade, depressão, patologias relacionadas com a saúde física), e permite desatar nós que condicionam o nosso crescimento e cura.
Trabalhamos num estado de atenção plena e amplificação natural do estado de consciência, e com todas as intervenções descritas anteriormente: EMDR, Brainspotting, Hipnose Clínica, técnicas focalizadas e de imagética, Psicologia Positiva e Forest Therapy.
